Liputan6.com, Jakarta Kualitas tidur yang baik penting bagi kesehatan. Seseorang yang mengalami stres akan lebih mudah mengalami gangguan tidur seperti insomnia.
Mengutip laman Step to Health, Sabtu (2/9/2017), salah satu cara untuk membantu tidur lebih yaitu dengan mengonsumsi minuman alami.
1. Teh Chamomile
Teh chamomile mampu memberikan relaksasi yang membantu menurunkan kecemasan. Jika Anda mengalami kesulitan untuk tidur, cobalah untuk meminum segelas teh chamomile hangat. Anda juga bisa menambahkan dengan beberapa sendok madu.
2. Teh Lavender
Teh lavender dapat menstimulasi relaksasi dengan cara menurunkan tekanan darah dan merelaksasi detak jantung.
Anda bisa mengonsumsi teh lavender sesaat sebelum tidur.
